Yoga

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Yoga

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Questa antica disciplina indiana, adatta ad ogni età, aiuta a ritrovare ritmi più idonei al nostro equilibrio naturale, dona scioltezza alla colonna vertebrale, migliora la postura, rinforza e distende i muscoli di tutto il corpo, calma il sistema nervoso, aumenta la concentrazione  e riduce lo stress.

Grazie alla pratica delle asana, al rilassamento profondo e agli esercizi di respirazione, la mente e il corpo si ricaricano, le tensioni diminuiscono e aumenta il nostro grado di benessere psico-fisico generale.

Yoga per la schiena

Un lavoro fisicamente pesante, atteggiamenti posturali scorretti, tensioni emotive o problemi strutturali della colonna vertebrale sono tutti fattori che rendono il mal di schiena un disturbo molto comune.

La pratica dello Yoga gioca un ruolo fondamentale nella prevenzione del mal di schiena e nel riequilibrio posturale. Durante il corso verranno proposte posizioni e sequenze mirate ad allentare le tensioni e ritrovare benessere a livello lombare, dorsale, cervicale. Il corso alterna una lezione di Yoga e una di Pilates per la schiena.

E’ possibile iscriversi solo a Yoga o solo a Pilates.

E’ possibile iniziare in qualsiasi momento dell’anno.

ORARI

 

cicli di 8  lezioni a cadenza quindicinale

il giovedì dalle 18.00 alle 19.00

il venerdì dalle 16.30 alle 17.30

il venerdì dalle 17.45 alle 18.45*

1° ciclo: ottobre-gennaio

2° ciclo: febbraio-maggio

E’ possibile iscriversi ai corsi di yoga in qualsiasi momento dell’anno.

Per esigenze personali o lavorative è sempre possibile concordare un percorso di lezioni individuali.

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Yoga per bambini

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ORARIO

cicli di 8 lezioni ciascuno,

a cadenza quindicinale

il sabato alle ore 10.30

a partire dal 12 ottobre

Lo Yoga favorisce la crescita sana ed equilibrata dei bambini, poiché coinvolge corpo e mente insieme, in un clima di armonia e gioia. Attraverso il gioco dello Yoga i bambini sperimentano le posizioni, le respirazioni e il rilassamento, realizzano bellissimi mandala e hanno la possibilità di raggiungere maggiore benessere e serenità, sviluppare le proprie potenzialità ed esprimersi creativamente.

Lo Yoga migliora la postura e la coordinazione, infonde tranquillità, rafforza l’autostima, stimola l’attenzione e la concentrazione dei bambini.

Il corso è rivolto ai bambini dai 4 ai 10 anni.

Si consiglia di portare calzini antiscivolo e un telo-mare.

Yoga prenatale

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Attraverso posizioni dolci, tecniche di respirazione, esercizi di rilassamento e concentrazione, lo Yoga sostiene la donna durante il periodo della gravidanza, offrendole strumenti efficaci per affrontare più serenamente i cambiamenti cui andrà incontro mese dopo mese e consentendole di giungere al parto con un buon equilibrio psico-fisico e maggiore consapevolezza.

Benefici: sciogliere le tensioni fisiche e mentali, rafforzare la colonna vertebrale, migliorare la postura rieducando gli squilibri, favorire l’elasticità del pavimento pelvico e del bacino, alleviare i disturbi tipici della gravidanza, apprendere efficaci tecniche di respirazione e rilassamento.

Il corso è rivolto a tutte le donne in dolce attesa, a partire dal 3° mese di gravidanza.

Per esigenze particolari è possibile fissare un colloquio personale con l’insegnante.

ORARIO

cicli di 8 lezioni a cadenza quindicinale

il venerdì alle ore 11

Coccole e carezze

il nostro corso di massaggio infantile

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ORARIO

Prenota un colloquio informativo all’indirizzo mail info@viasacchiundici.it

Un corso per sostenere la crescita e il benessere dei bambini attraverso il massaggio infantile, un’esperienza di profondo contatto affettivo e un’occasione speciale per condividere con altri l’esperienza di essere genitori. In un luogo accogliente e protetto, mamma e papà apprendono sequenze di movimenti da sperimentare nel quotidiano.

 

Benefici: alleviare i disturbi tipici dei neonati, favorire il loro rilassamento e il loro sviluppo psicofisico, rafforzare la relazione genitore-bambino.

Il corso è rivolto a neo-genitori con bambini dai 3 ai 10 mesi ed è suddiviso in 4 incontri di un’ora.

Si consiglia di portare un telo-mare e un olio delicato (olio di mandorle dolci).

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nel blog di Serena potrete trovare informazioni e proposte interessanti sullo Yoga:

https://laboratorioyoga.blogspot.com

 

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